Taas sitä ollaan täällä,uusi blogi ja uudet kujeet.Viimeisin kuivui hieman kasaan,oli liian paljon puuhaa ja aika ei vain riittänyt.Asenne sekä aiheetkin hieman erillaisia,tästä blogista ette varmaankaan leivontavinkkejä saa... ;) Treenivinkkejä ja muita juttuja sen sijaan voitte saadakkin!
Tilanne on siis tämä;viime kesänä aloitettu kova treenaus meni ihan hukkaan.Syksyllä sairastuin ja makasin neljä kuukautta(okei,vedin myös tonneittain suklaata,onko mikään ihme että perse leviää...).Nyt huhtikuun alussa olen palannut salille,10 kg painavempana ja ilman niitä vähiäkin lihaksia mitkä kovalla työllä silloin hankin.Ainoastaan jaloissa jotain säilynyt,pienen arkuverryttelyn jälkeen olen taas päässyt spinning 3-tunneille,eli niille kaikkein raskaimmille.Ja hyvin on mennyt,kivaa revittelyä! :) Painot eivät vaan nouse,joku on törkännyt muhun läskiä ja vienyt tosissaan kaik lihakset...Ja se jurppii,uskokaa vain.
Nyt olen ottanut itseäni niskasta kiinni ja alkanut karsia ruokavaliostani ylimäärästä paskaa pois,korvannut sen hitailla hiilareilla sekä runsaalla protskulla.Tarkkailen myös veden juontiani.Liikkunutkin olen enemmän mutta silti paino on noussut taas kilon.Mä en ole ihan varma että onko tuo mun uusi lääkitys jotenkin siihen syypäänä,se on jatkuva sellainen...Tai sitten mä vaan teen jotain päin helvettiä!Nyt tsempataan,skarpataan lisää ja kirjataan tänne niitä ylös.Eli tämä on sitten myös yksi motivaattori mulle.;)
Lisäänpä vielä sellaisen kummallisen seikan että en halua laihtua;haluan lihasta.Ei toki haittaa jos paino hieman tippuu,ihan ok;han se on.Mutta ensisijaisesti haluaisin kauniit,isohkot lihakset.Tiedän että se on monen vuoden työn takana,en kuitenkaan mitään hevoskuuria aijo vetää.:D
Saliohjelmaa kirjoittelen jahka saan sen paperin salilta ulos.Olin maanantaina tekemässä oma ohjaajan kanssa uuden kaksjakosen saliohjelman(omasta tahdostani) mutta sairastuin uudelleen tiistaina.Kuume nousi 39 ja mulla on nielutulehdus.Tässä sitten levätään nyt oikein kunnolla,meinaan tämä on varmaan seurausta siitä että en viime viikkoisesta pöpöstä ehtinyt parantua kunnolla.Tyhmä kun olin niin su kävin lenkillä,ma tekemässä uuden ohjelman ja spinnaamassa.Tässä on nyt seuraus.
Ohjaajakin muuten kommentoi että ihmeen huonoon kuntoon menin 4kk;n aikana.Mutta kalorit oli katossa ja liike nollassa.Mikäs siinä.Vatsalihakset muutenkin olivat mun heikko kohta jo aikaisemmin,nyt niitä ei enään ole ollenkaan.Näytän siltä kuin olisin raskaana... ;O
Suunnitelma on siis tämä;tänne ruokapäiväkirja,yritän myös laskea kalorit vaikka olenkin kovin huono siinä.Kommentoikaa ihmeessä mun ruokavaliota,että miten voisin sitä parantaa.Nyt tosin kalorit hieman pienemmät sairastelun ja liikunnan puutteen vuoksi.Opettelen myös syömään säännöllisesti!
Salitreeni 4xvk joista yhden pystyn tekemään kotona.Meillä on kotona painoja noin 100kg asti,käsipainot (joihin lisätään haluamat painot),tanko,jumppapallo,kohta tulee penkki,matto,2kumpparia...Tilasin muuten juuri sykemittarin,sitä odottelen postista.Niin ja uusia treenivermeitä ;)
Aerobista kerta pari viikossa.Tästä en ota niin stressiä,on mulle sellainen "irroittelu".Lenkkeilen muksujen kanssa ja toki seuraan sitten sykkeitä sekä askelia.Spinnaan ainakin kerran viikkoon,olen koukussa <3
Uusia lajikokeiluja teen myös,motivaation ylläpitämiseksi.
Joogaa en nyt jatkakkaan,ihan jo sen vuoksi että se on vain kerran viikossa tiettyyn aikaan enkä pysty sellaiseen sitoutumaan(mutta aijon jatkaa meditoinnin opettelemista sekä joidenkin joogaharjoitusten).
Pilatesta menen koettamaan,tahdon löytää mun syvät vatsalihakset.Ne olisi hyvät olla kunnossa jos aikoo korsetin saada kuntoon.
Sitten pumppi,johon en jostain syystä ole vielä uskaltanut.Ja tehopakara-tunti,voin jo kuvitella sen ihanan poltteen mun persauksissani :D Myöskin vatsapakaraan menen vielä,jahka saan tota korsettia hieman kuntoon.Viimeksi reväytin meinaan vatsalihakseni tämän tunnin jälkiseuraamuksena...Ja se sattui!!!!!!!
Hieman aijon myös kirjoitella muusta elämästäni.Pojista,karvanaamasta,elukoista(meille tulee kaksi pupuvauvaa ensi viikolla!),töistä...Mun ainaisista kriiseistäni...;)
Mahdollisesti tämä terveellisemmän elämän opettelu hieman tässä laajenee noista kuntoiluista.Ensinnäkin;röökaamisen lopettaminen.Se on nyt aika ajankohtaista,olen kyllästynyt yskimään keuhkoni pihalle.Ja toki hapenottokyky paranee mitä arvostaisin oikein kovasti.Mulla meinaan usein muu kroppa jaksaisi mutta keuhkot eivät...
Sitten;luomusafka.Aijon ehkä liittyä lähikaupungin luomuruoka-piiriin ja tilata ainakin joitain tuotteita luomuna.Ehkä hieman kalliimpaa kuin kaupassa mutta ainakin tiedän että on sitten lähitiloilla tuotettua.:)
Pitääkö mun vielä muka esitellä itseni?
Mä olen kohta 24v naikkonen maalta.Kaksi poikaa tosissaan on;esikoinen 9/04 ja kuopus 11/08.Ukko löytyy.Käärmeitä myös.Erikoistumista vaille lh,tarkoitus olisi jatkaa loppuun ja ehkä lähteä lukemaan th tai sh.Jos motivaatio vain riittää jäädä alalle.Pidän lukemisesta ;D Muuta?Kysykääpä jos kiinnostaa.
Lähiaikoina pelästytän teitä kroppakuvilla,niitä ei ole heikkovatsaisimpien pakko katsoa.Tänään vielä kirjaan syömiseni ja kalorit tänne.Katsotaan mitä vielä keksin.
Olisi kiva jos jättäisit jotain kommenttia niin tietäisin vähän ketkä täällä käyvät kurkkimassa.Lukea ei ole pakko jos pistää kyrpimään *brassailio*
Palaillaan myöhemmin <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti