Elikkäs,tämän viikon teho-ohjelma on tälläinen.Ainakin pitäisi olla ;)
Ma Puistojumppa,pieni lenkki (repussa oli noin 8kg painoa,huh)
Ti Jalkatreeni salilla
Ke aamu aerobinen (lenkki) ja käsitreeni illalla kotona
To Lepopäivä,korkeintaan kävelylenkki
Pe Jalat salilla
La Kädet kotona tai salilla,aamu aerobinen harjoitus,syvien vatsojen tehoaktivointi
Su jos on motivaatiota niin Spinning2 tai pilates.Tai sitten pyörälenkki,pitkä sellainen.Varmaankin fiksuinta olisi käydä spinnaa tai pyöräilemässä,saisi sitä sykettä nostettua kivasti.:)
Ja jos perhana mun kunto ei ala pikkuhiljaa nousemaan niin en tiedä mitä teen!;D
Kohta kuvioihin tulee mukaan ridaus niin voi tuota lenkkeilyä jättää poies...
Hyvä pitää tollasta treeni ohjelmaa kun tuntuu jo nyt että on joka paikka jumina.Jos pääsis pian hierojalle niin se voisi auttaa asiaa...Kamalat jumit joka paikassa vaikka kuin venyttelee!:P
Ilta täällä mennyt siivotessa ja poikien kanssa leikkimisessä.Nyt kittaan muutaman mukillisen vihreää teetä ja painun pehkuihin.Aamulla aikainen herätys kun on se parkki varattu aamusta.Tykkään kyllä treenata aamulla,on koko päivän sitten hyvä olo.:)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti